Sedentarismo corporativo: impactos na saúde e produtividade dos colaboradores

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), um em cada quatro adultos não pratica atividade física de forma suficiente. Na rotina, isso pode se refletir em mais cansaço, queda de produtividade e até mesmo em problemas graves de saúde. 

Em relação à saúde corporativa, a falta de atividade física pode ser associada ao sedentarismo corporativo, caracterizado pela permanência dos colaboradores por longos períodos sentados em escritórios, com pouca movimentação durante a jornada de trabalho. 

Essa falta de movimentação durante grande parte da jornada de trabalho pode causar dores musculares, problemas posturais, além de aumentar o estresse e a fadiga mental. 

Infelizmente, muitas vezes esses trabalhadores também não têm o hábito de praticar exercícios físicos nos momentos de folga. Com o tempo, a combinação do sedentarismo na vida profissional e pessoal pode contribuir para o surgimento de ansiedade, queda na qualidade do sono, cansaço constante e problemas de saúde, como obesidade, diabetes e infarto, entre outros. 

Para as empresas, isso se traduz em queda de produtividade, aumento do absenteísmo e maiores custos com a saúde corporativa, como nos casos de afastamento por doenças. No entanto, há soluções práticas para esse cenário, como incentivar a prática de exercícios físicos entre os colaboradores, dentro e fora da empresa. 

Para combater o sedentarismo corporativo, as empresas podem promover a prática de ginástica laboral, que inclui exercícios leves com duração de 10 a 15 minutos. Mesmo em um curto período, essa prática pode contribuir para reduzir tensões e dores musculares, prevenir lesões por movimentos repetitivos, melhorar a postura e promover o bem-estar geral dos colaboradores.

Os serviços de ginástica laboral são oferecidos por empresas especializadas em saúde corporativa, educadores físicos e fisioterapeutas. De qualquer forma, esses profissionais vão até as salas e os setores nos horários agendados para orientar esses momentos de pausa ativa. Para os trabalhadores em home office, o ideal é utilizar transmissões ao vivo e vídeos curtos pela internet. Com relação à frequência, é importante realizar as atividades de duas a três vezes por semana. 

Outra forma de combater o sedentarismo, dessa vez fora do ambiente de trabalho, é oferecer benefícios corporativos, que desempenham um papel importante ao incentivar hábitos mais saudáveis de forma prática e acessível. 

Um desses benefícios é o desconto em academias por meio do TotalPass, que conecta os colaboradores a uma ampla rede de academias, além de oferecer serviços como terapia on-line e consultas com nutricionistas. 

A empresa contrata o benefício e o oferece aos colaboradores. A partir disso, eles escolhem um plano de acordo com as modalidades disponíveis. O valor é sempre inferior ao que pagariam sem o TotalPass, e os colaboradores passam a usufruir dos serviços com desconto. 

Quando o incentivo à prática de exercícios físicos se torna parte da cultura da empresa, a adesão acontece de forma mais natural, promovendo mais saúde, disposição e equilíbrio dentro e fora do trabalho. Como visto anteriormente, isso impacta diretamente a operação da empresa. 

Para contratar o TotalPass e outros benefícios para os seus colaboradores, entre em contato com a Alma Life. Nossa equipe oferece consultoria especializada para ajudar sua empresa a encontrar as melhores soluções em saúde, bem-estar e qualidade de vida para a equipe.